Per raggiungere un obiettivo impegnativo come abbassare il colesterolo è necessario un approccio globale che comprenda alimentazione ed esercizio. In questo scenario assumere gli integratori giusti può fare la differenza in termini di tempo e sforzo: continua a leggere per scoprire come abbassare il colesterolo in modo sano con l’aiuto del riso rosso fermentato.

Come abbassare il colesterolo: dieta e sport

Per abbassare il colesterolo è essenziale fare esercizio con regolarità. A seconda delle capacità e delle possibilità di ciascuno, infatti, è consigliabile praticare 30-40 minuti di attività moderata per almeno 5 giorni a settimana oppure 20-30 minuti di attività intensa per 3 volte a settimana.

Oltre allo sport, però, è importante anche adottare una dieta per abbassare il colesterolo: continua a leggere per conoscere più da vicino gli alimenti amici della salute cardiovascolare.

Cosa mangiare per abbassare il colesterolo

Gli alimenti che abbassano il colesterolo “cattivo” si dividono in cibi poveri di grassi saturi e in ingredienti ricchi di HDL, il colesterolo “buono”. Ecco qualche suggerimento su cosa mangiare per abbassare il colesterolo:

• cereali (preferibilmente integrali), legumi, frutta e verdure ricche di fibre
• pesce azzurro (da evitare, invece, molluschi e crostacei)
• olio EVO
• tagli magri di carne privati di grasso/pelle (da evitare gli insaccati)

Tutti i cibi che abbassano il colesterolo, inoltre, andrebbero preparati in modo semplice favorendo metodi come la bollitura, la cottura a vapore e la grigliatura.

Abbassare il colesterolo: il supporto degli integratori

Chi ha necessità di abbassare il colesterolo può affiancare l’assunzione di integratori specifici alle buone pratiche legate all’alimentazione e all’esercizio fisico.

Chi si chiede come abbassare il colesterolo velocemente, infatti, spesso ha rilevato livelli di LDL nel sangue allarmanti: per ritrovare velocemente salute e serenità la scelta migliore è ottimizzare tempi e sforzi in modo da riequilibrare in modo sano e naturale la quantità di colesterolo nel sangue.

Integratori per abbassare il colesterolo: i benefici del riso rosso fermentato

Tra gli integratori per abbassare il colesterolo ha fatto la sua comparsa un ingrediente molto particolare: il riso rosso fermentato. Ottenuto lasciando che il lievito Monascus purpureus faccia fermentare il cereale, questo alimento risulta naturalmente ricco di monacoline, sostanze simili alle statine comunemente impiegate per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

Abbassare il colesterolo in modo naturale: le soluzioni Chemist’s Research

Chemist’s Research ha valutato le necessità generali di chi desidera abbassare il colesterolo in modo naturale e ha elaborato due proposte progettate per sostenere i normali livelli di trigliceridi e LDL nel sangue e supportare la salute del cuore.

Gli integratori per abbassare il colesterolo della linea Captolip sono ricchi di berberina, fieno greco e BioMonacolina K da riso rosso fermentato e contengono policosanoli, acido folico, coenzima Q10 e tiamina per una prevenzione cardiovascolare ad ampio raggio.

Inoltre, Chemist’s Research ha formulato anche una preziosa variante dedicata agli over 70: Captolip 70+ vanta una composizione specifica che grazie alla presenza della colina, un nutriente essenziale prezioso per la salute del fegato, aggiunge la protezione epatica ai benefici del prodotto base. Clicca qui per saperne di più.